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Ricetta

zucchine e cipolle ripiene

Ricetta aggiunta da: 
Alessandro

zucchine e cipolle ripiene
Categoria : Ricette Contorni
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Ingredienti:

  • 5 Zucchine
  • 2 Cipolle
  • 1/2 Blocco Tofu
  • 1/2 Tazza Riso GiaƒĀ  Cotto
  • 3 Pizzichi Origano
  • 1 Cucchiaio Olio D'oliva
  • 1/2 Cucchiaino Sale Marino
  • 1 Cucchiaio Salsa Di Soia
  • 2 Spicchi Aglio
  • 3 Cucchiai Pangrattugiato Integrale

Preparazione:

Sbollentare per 5 minuti in acqua calda le zucchine (tagliate a meta  nel senso della lunghezza) e le cipolle intere. Dopo averle scolate, scavate le zucchine con un cucchiaino togliendo via una parte della polpa che si tiene a parte. Sfogliate le cipolle e mettete a parte i pezzi piccoli e quelli rotti. Ungete una teglia d'olio e posateci le zucchine e le cipolle pronte per essere riempite. Per fare il ripieno mettete il tofu sminuzzato con una forchetta e aggiungete il riso, l'aglio tagliato fine, il sale e la salsa di soia, i resti delle cipolle e delle zucchine. Mescolate tutto bene insieme, spolverizzate il pangrattato, aggiungete qualche goccia d'olio e infornate per circa 40 minuti. Servite il tutto tiepido, anche se le zucchine e le cipolle ripiene sono ottime anche fredde il giorno dopo.
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